Ao beber grandes quantidades de água em um curto período de tempo, seu corpo tem menos tempo para absorvê-la adequadamente. Isso pode, às vezes, causar inchaço ou desconforto.
É melhor beber devagar e em pequenos goles para que o corpo possa processar melhor a água.
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Erro 3: O aquecimento da água
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Erro 3: O aquecimento da água
A temperatura da água também pode afetar a facilidade com que o corpo a absorve.
Muitas pessoas preferem água fria por ser refrescante, mas a água em uma determinada temperatura, ou ligeiramente morna, pode ser benéfica para a digestão de algumas pessoas.
Portanto, escolha a temperatura que lhe seja mais confortável.
Erro 4: Beber apenas água durante a refeição
Muitas pessoas só bebem água quando comem.
Embora a hidratação seja importante, beber grandes quantidades de água durante uma refeição pode aparentemente diluir os sucos gástricos.
Portanto, pode ser melhor beber água antes ou depois das refeições, em vez de grandes quantidades durante a refeição.
Erro 5: Não beber água durante o exercício
