Modo de preparo:
Coloque os flocos de aveia em 3/4 de xícara de água e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos (se preferir, deixe durante a noite). Após o tempo de repouso, escorra bem antes de usar.
No liquidificador, adicione a aveia já hidratada, as ameixas secas, o restante da água (1 xícara e 1/4), o leite, a linhaça e a canela em pó.
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Bata por cerca de 2 minutos até obter uma mistura cremosa e homogênea.
Sirva em um copo, polvilhe um pouco de canela por cima e, se quiser, decore com uma folha de hortelã.
Dicas importantes:
- Essa receita rende duas porções.
- Pode ser consumida no café da manhã (como refeição ou complemento) ou no jantar (como substituição).
- Para melhores resultados, mantenha uma alimentação equilibrada, beba pelo menos 2 litros de água por dia e pratique 20 minutos de atividade física diária.
- Não é necessário adoçar, já que a ameixa fornece doçura natural.
- Tome por uma semana, dê uma pausa de outra semana e depois volte a incluir na rotina.
Essa vitamina não só é saborosa, mas também contribui para a saúde digestiva, aumenta a sensação de saciedade e ajuda a manter a boa forma de maneira natural.
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