A classificação do corpo humano em três tipos básicos — ectomorfo, mesomorfo e endomorfo — deriva de uma teoria chamada somatotipo, desenvolvida na década de 1940 pelo psicólogo norte-americano William H. Sheldon. Embora ainda seja muito utilizada hoje em dia no mundo do fitness, da nutrição esportiva e das redes sociais, a ciência moderna a considera um modelo simplista demais para explicar a enorme diversidade da composição corporal humana. Apesar de suas limitações, conhecer os somatotipos pode ser útil como ponto de partida para entender por que algumas pessoas respondem de maneira diferente ao exercício ou à alimentação. Vamos analisar cada categoria com mais detalhes. Quais são os três tipos de corpo?
Ectomorfo: a constituição magra
Pessoas ectomorfas costumam apresentar características físicas marcantes:
Constituição naturalmente magra e esguia.
Ombros e quadris estreitos.
Metabolismo acelerado, com facilidade para queimar calorias.
Dificuldade para ganhar peso ou desenvolver massa muscular.
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Nota científica: esse tipo é comumente associado a níveis mais baixos de gordura e músculo, mas o metabolismo varia muito de uma pessoa para outra e não é algo fixo ou imutável.
Mesomorfo: a constituição atlética
O mesomorfo é considerado o biotipo “classicamente atlético”. Suas características habituais são:
Corpo naturalmente musculoso e proporcional.
