Ombros largos e cintura estreita.
Facilidade para ganhar massa muscular.
Resposta rápida e visível ao treinamento físico.
Nota científica: embora no mundo do fisiculturismo se costuma dizer que essas pessoas têm “vantagem genética”, a realidade biológica do corpo humano é muito mais complexa e não se resume a uma categoria. Endomorfo: a constituição mais arredondada
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As pessoas endomorfas apresentam as seguintes características gerais:
Corpo mais macio, arredondado e volumoso.
Tendência a acumular gordura com maior facilidade.
Ganho de peso — tanto de músculo quanto de gordura — relativamente rápido.
Metabolismo mais lento, em média, embora nem sempre seja assim.
Nota científica: o armazenamento de gordura depende muito mais da dieta, dos hormônios, do nível de atividade física e da genética individual do que de um suposto “tipo fixo” de corpo.
O que a ciência diz hoje sobre os somatótipos?=
Pesquisas atuais em biologia humana e composição corporal demonstraram que a teoria de Sheldon apresenta várias limitações importantes:
A maioria das pessoas apresenta características mistas. Pouquíssimas se encaixam de forma pura em uma única categoria; o comum é ter traços de dois ou até mesmo dos três tipos ao mesmo tempo.
O corpo muda ao longo da vida. Idade, hábitos, níveis hormonais, gravidez, lesões e treinamento podem modificar a composição corporal de maneira significativa.
